KOŠTUNJAVO VOĆE PRODUŽAVA ŽIVOT

KOŠTUNJAVO VOĆE PRODUŽAVA ŽIVOT

508
0
Podijeli

Jedno veliko naučno istraživanje je pokazalo da ljudi koju redovno jedu neku vrstu koštunjavog voća mogu produžiti svoj životni vijek, kao i da se time pruža zaštita od nekih ozbiljnih oboljenja.

 

Otkriće je objavljeno u časopisu “New England Journal of Medicine”, a razultati istraživanja su pokazali da najveće koristi imaju oni koji bademe, orahe, lješnike, pistaće, kikiriki i ostalo koštunjavo voće jedu svakodnevno.
Američki tim koji je sproveo istraživanje je saopštio da ljudi koji jedu orahe, vjerovatno imaju i zdravije životne navike, ali i da konzumiranje oraha ima veliki doprinos njihovom dobrom zdravlju i dužem životnom vijeku. Najavljena su i nova istraživanja koja bi još više utvrdila vezu između konzumiranja oraha i dužeg životnog vijeka.
Studija je obuhvatila skoro 120.000 ljudi koj su praćeni tokom 30 godina, a istraživanje je pokazalo da je šansa za smrt tokom ispitivanja bila manja ukoliko su ljudi svakodnevno jeli male količine oraha.
Ljudi koji su jeli orahe jednom sedmično imali su 11% manje šanse da umru u toku ispitivanja u odnosu na one koji nikada u svojoj ishrani ne koriste orahe.

Četiri porcije koštunjavog voća u toku sedmice rizik od smrti su smanjivale za 13%, a šaka oraha dnevno je taj rizik smanjivala za čak 20%.
Rukovodilac istraživanja doktor Čarls Fuks je objasnio da je najveća korist od oraha primjećena kod pojave srčanih oboljenja jer je taj rizik smanjen za čak 29%, ali je primjećeno i znatno pozitivno dejstvo i na smanjenje smrti uzrokovan kancerom, jer se taj rizik smanjio za 11%.
Konzumiranje oraha je dovedeno u vezu sa ljudima koji imaju zdravije životne navike, pa su podaci pokazali da ljudi koji ih redovno koriste imaju manje šanse da postanu pušači ili gojazni, kao i da više vježbaju, saopštili su naučnici.
Stručnjaci su takođe naglasili da je ovo blagotvorno dejstvo oraha dolazi od toga što je, između ostalog, dokazano da orasi smanjuju holesterol, razne upale i otpornost na insulin.
Međutim, glavna korist koja dolazi sa konzumiranjem oraha koja je dokazana ovim istraživanjem je snažna veza između smanjenja rizika od nastanka srčanih oboljenja i smrti, ali se naglašava da će sljedeća ispitivanja biti fokusirana na to da li orasi pozotivno utiču i na neke druge aspekte života.
Orasi u sebi sadrže nezasićene masti, proteine i niz vitamina i minerala i predstavljaju odličnu zamjenu za industrijske “grickalice” koje su pune nezdravih sastojaka (šećer, so, aditivi), pa doktori upravo zbog toga preporučuju zamjenu čokoladica, čipsa i raznih konditorskih proizvoda, raznovrsnim koštunjavim voćem.
BBC/B92

Nema komentara

Ostavite komentar

*

code