Početna Magazin MANDARINA – PRAKTIČAN, UKUSAN I ZDRAV ZALOGAJ

MANDARINA – PRAKTIČAN, UKUSAN I ZDRAV ZALOGAJ

0

Mandarina je voće iz porodice citrusa.

 

Porijeklom je iz Jugoistočne Azije, a ime je dobila po svijetlo narandžastoj odjeći mandarina – drevnih kineskih javnih službenika – jer je bila dostupna isključivo povlaštenim klasama.

Picerija i restoran

Iako je uzgajana u Kini preko tri hiljade godina, tek je u devetnaestom vijeku stigla u Evropu i Sjevernu Ameriku.

Sastav i ljekovitost mandarine

Mandarina je praktičan, ukusan i zdrav zalogaj koji pruža mnogo nutritivnih dobrobiti.

Jedna mandarina težine oko 110 grama sadrži 32 miligrama vitamina C što je pola preporučene dnevne količine.

Mandarine su bogate i vitaminom A i folnom kiselinom.

Jedna mandarina sadrži 16 posto dnevne vitamina A te pet posto dnevne preporučene vrijednosti folne kiseline.

Od minerala, u ovom su plodu prisutni kalijum, kalcijum, magnezijum, bakar i željezo.

Sadržaj vlakna u jednoj mandarini je osam posto dnevne preporučene vrijednosti.

Mandarina se sastoji od 85 posto vode, koju tijelo koristi da bi se očistilo od toksina i postaklo metabolizam.

Uza sve te dobrobiti, jedna mandarina sadrži samo 64 kalorija i 0,4 grama masnoća, što je čini vrhunskom namirnicom za mršavljenje.

Blagodati mandarine:
• štiti od mnogih vrsta raka
• sprječava starenje kože
• pomaže u zacjeljivanju rana
• jača imunitet
• štiti od degenerativnih bolesti
• pomaže u sprječavanju artritisa
• ubrzava metabolizam
• smanjuje apetit
• pomaže u očuvanju vida

Prilikom kupnje budite oprezni, jer mandarine u trgovinama znaju biti tretirane raznim pesticidima. Po mogućnosti kupujte organski uzgojene mandarine, ili ih prije konzumiranja jedan do dva sata namočite u hladnoj vodi.

Izvor: alternativa-za-vas.com

Ostavite komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code